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怀孕五个月注意事项之保健护理篇

2014-06-24 10:52 来源于:风铃 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 怀孕五个月 孕期保健 孕期生活

导读:怀孕第五个月,孕妈咪的腹部隆起更加明显,行动也越发的困难,所以出行时要特别小心。监测胎动是本月非常重要的一项工作,当然,其他护理事项也不能遗漏,下面就让我们一起来看看怀孕五个月保健护理方面的注意事项吧。


 

    怀孕第五个月,孕妈咪的腹部隆起更加明显,行动也越发的困难,所以出行时要特别小心。监测胎动是本月非常重要的一项工作,当然,其他护理事项也不能遗漏,下面就让我们一起来看看怀孕五个月保健护理方面的注意事项吧。

  怀孕五个月注意事项之保健护理篇

  1.头发护理

  怀孕后,由于荷尔蒙的变化,孕妈咪头发的生长速度会加快,显得比以前多且有光泽,但另一种可能是油性的发质变得更油,干性的发质变得更干、更脆,而且头发也掉得很多。

  解决方法:宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素;常洗头(最好每天洗一次);孕妈咪应多食用芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品,这些食品不仅有利于头发的健康生长,其中所含的钙、锌、铜和维生素C等,也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

  2.乳房护理

  怀孕五个月,随着乳房的胀大,孕妈咪左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽,双乳开始向腋下扩展并下垂。周围的皮肤缺乏弹性和张力,双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥,乳头有时内陷。

  解决方法:必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑;涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力;每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育;经常清洗乳头。乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、按摩等方式来缓解。

  3.手部护理

  怀孕五个月,准妈妈的内分泌发生了变化,使得指甲也长得很快,而且易脆、易折断。

  解决方法:剪短指甲,不留长指甲,更不要涂抹指甲油;做家务时,如接触洗涤剂,宜带上防护的塑胶手套;经常涂抹护手霜。

  4.脚部护理

  脚部负担也很重,双脚更不堪重负,肿胀、干燥,甚至疼痛现象时有发生。

  解决方法:清洁,水温40℃为宜,之后做脚部按摩,干刷按摩,以划圈方式从上往下按摩。涂抹保湿类型的足底护理霜,并加以按摩促进吸收。

  5.监测胎动

  于每天早、中、晚固定时间各数1小时,每小时大于3次,反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4,即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上,反映胎儿情况良好,少于20次,说明胎儿异常,如果胎动少于10次,则提示胎儿宫内缺氧。

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